Để quá trình giảm cân bằng nước lọc hiệu quả hơn thì ngoài việc duy trì uống nước đúng cách thì các bạn cần duy trì những thói quen sinh hoạt tốt sau:
Nhiều chuyên gia sẽ khuyên bạn uống hơn 2 lít nước mỗi ngày, nhưng lượng nước uống còn phụ thuộc vào cơ địa của từng cá nhân. Bên cạnh đó một số loại trái cây như: Bưởi, táo, lê, dưa hấu, dưa lưới,… cũng chứa khá nhiều nước nên bạn không cần uống quá nhiều nước lọc vì có thể gây áp lực lên thận.
Không để khát mới uống nước, vì khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mất sức không thể đốt cháy lượng calo dư thừa. Vì vậy tốt nhất là bạn nên chia lượng nước uống ra thành từng cốc nhỏ, sau đó uống đều cả ngày.
Xem thêm: Quả táo bao nhiêu calo?
Khi giảm cân bằng nước lọc thì nên kết hợp thêm những yếu tố gì để tăng hiệu quả?
Uống nước lọc chỉ là một quá trình để góp phần vào việc giảm cân, nhưng để đẩy nhanh và tăng hiệu quả các nàng cần kết hợp thêm những yếu tố sau:
Tập thể dục điều độ: Quá trình tập thể dục sẽ giúp cơ thể bài tiết độc tố và nước ra ngoài (mồ hôi). Lúc này cơ thể sẽ liên tục đốt cháy mỡ thừa và năng lượng, làm cho bạn muốn uống nước nhiều hơn nên sẽ đẩy nhanh việc giảm cân.
Bổ sung thêm rau xanh: Không chỉ nước giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, mà chất xơ có trong rau củ, hoa quả cùng làm tốt nhiệm vụ này. Vì vậy bạn nên duy trì uống đủ nước kết hợp với việc ăn rau quả khoa học thì sau một khoảng thời gian bạn sẽ thấy mình giảm cân rõ rệt.
Hạn chế ăn nhiều đồ dầu mỡ: Những thực phẩm chiên rán bên ngoài như: gà rán, khoai tây chiên đều chứa chất béo bão hòa, làm cho bạn cảm thấy khó tiêu, đầy hơi,… và không muốn ăn thêm món gì kể cả uống nước. Việc này ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân của bạn đấy.
Xem thêm: Bí quyết học nghề nấu ăn
Comments