Giảm cân trong 2 tuần với 7 loại nước detox

Detox là một phương pháp giảm cân tự nhiên, an toàn.Tuy nhiên, nếu thực hiện công thức không đúng có thể dẫn đến hậu quả khôn lường. Dưới đây là 10 công thức Detox giảm cân trong hai tuần cho chị em tham khảo

Công thức Detox giảm mỡ bụng

Để giảm mỡ bụng với công thức Detox chị em nên làm Detox chanh, cam, bạc hà dưa chuột. Công thức này có tác dụng loại bỏ phần mỡ thừa cao. Khi làm Detox chanh, cam, dưa leo, bạc hà chị em cần chuẩn bị: nước lọc, dưa leo, chanh, cam, bạc hà,…

Cách làm Detox rất đơn giản. Chị em chỉ cần rửa sạch các loại quả (chanh, cam, bạc hà, dưa leo), rửa lá bạc hà. Các loại quả chị em mang cắt lát mỏng và bỏ vào bình đổ nước lọc. Cuối cùng chị em cho thêm các lá bạc hà và ngâm trong thời gian từ 1 đến 2 tiếng. Vậy là nước Detox giảm mỡ bụng đã được hoàn thành.

Khi làm các loại nước Detox, chị em nên sử dụng chai thủy tinh hoặc chai nhựa chất lượng cao. Tránh sử dụng các loại nhựa dùng một lần, khi ngâm detox các chất có hại từ chai nhựa dùng một lần tiết ra về lâu về dài cơ thể có nguy cơ bị bệnh.

Công thức Detox giảm cân thanh lọc cơ thể với cam, táo và kiwi

Chị em cần 1 quả cam, 1 quả táo, 1 quả kiwi để thực hiện công thức Detox giảm cân thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, chị em có thể cho thêm một vài lá bạc hà để nước Detox được thơm hơn.

Chị em đem các loại quả trên đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng tầm 15p, sau đó vớt ra cắt miếng. Chị em cho trái cây đã ngâm nước muối và bình đổ ngập nước và đợi trong thời gian từ 1 đến 2 tiếng và thưởng thức. Loại Detox này rất dễ uống và tốt cho sức khỏe nhất là vào những ngày hè nắng nóng.

Công thức Detox đẹp da, giảm cân

Với mục đích đẹp da, chị em có thể chọn uống loại nước Detox dâu tằm, dâu tây. Để thực hiện loại Detox này chị em cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: Bình, 10 đến 15 trái dâu tằm, 2 đến 3 quả dâu tây và 1 quả chanh.

Các bước thực hiện công thức Detox đẹp da như sau: Chị em rửa sạch và ngâm nước muối dâu tằm, dâu tây khoảng 15 phút. Quả chanh đã chuẩn bị chị em thái lát mỏng và bỏ hạt. Sau 15 phút chị em với những quả đã ngâm nước muối ra và để ráo.

Xếp các loại quả vào bình cho vài lát chanh và đổ ngập nước là công đoạn cần làm tiếp theo. Chị em đậy nắp và đợi 2 đến 3 tiếng rồi thưởng thức. Vị của loại Detox này khá chua nên không phù hợp với chị em nào có tiền sử hoặc dấu hiệu đau dạ dày.

Detox chanh, dưa chuột

Chanh leo và dưa chuột là loại quả rất dễ kiếm trong căn bếp nội trợ. Bên cạnh các giá trị dinh dưỡng, 2 loại quả này cũng có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân.

Để thực hiện Detox chanh leo dưa chuột chị em chỉ cần lấy quả dưa chuột rửa sạch cắt lát mỏng bỏ vào chai. Quả chanh leo chị em cắt đôi lấy lõi bỏ vào chung chai với dưa chuột đổ ngập nước và đợi từ 2 đến 3 tiếng. Như vậy Detox chanh leo và dưa chuột đã được hoàn thành, chị em có thể thực hiện thường xuyên để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.

>>> Xem thêm: Uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Detox táo xanh quế

Táo xanh và quế là sự kết hợp giảm cân hoàn hảo để giảm cân. Táo và quế vốn là loại thực phẩm chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Táo chứa chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Hơn nữa, Quế có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu và triglyceride trong máu đồng thời giúp ngăn chặn sự sản xuất insulin và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Để làm Detox táo xanh và quế, chị em cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: nước, 1 quả táo và quế. Nếu có thể chị em nên sử dụng thanh quế thay vì bột quế, việc sử dụng thanh quế hay bột quế chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ chứ không hề làm ảnh hưởng tới tác dụng của Detox.

Các bước thực hiện Detox táo xanh, quế: Chị em rửa xanh và cắt lát táo xanh (chị em có thể ngâm thêm nước muối để đảm bảo vệ sinh hơn). Cho táo đã cắt lát vào trong chai đựng cùng với quế và đổ ngập nước (khoáng 500ml). Chị em để ngâm khoảng 2 đến 3 tiếng rồi đem ra thưởng thức.

Detox giảm cân dứa gừng

Dứa cũng là một loại thực phẩm giảm cân rất tốt nhất là khi kết hợp với gừng. Gừng có chứa Gingerol và shogaol giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, ức chế sự phát triển của chất béo tự nhiên. Ngoài ra, dứa chứa nhiều vitamin C giúp đẹp da và đốt cháy mỡ hiệu quả.

Chị em làm nước Detox dứa, gừng như sau: Dứa chị em gọt cắt bỏ mắt và cắt thành miếng mỏng cho vào chai. Gừng chị em bỏ vỏ, đối với gừng chị em có thể cắt lát hoặc đập dập đều được.

Cuối cùng chị em đổ ngập nước, đậy nắp và đợi trong khoảng 2 đến 3 tiếng rồi thưởng thức. Với ít công đoạn, dễ làm, đây là loại nước ép lý tưởng cho chị em muốn giảm mỡ thừa nhanh chóng.

>>> Tìm hiểu thêm: 1 quả dứa có bao nhiêu calo?

Detox giảm cân hạt chia

Hạt chia là loại thực phẩm giảm cân khá quen thuộc để giảm cân. Bằng cách uống Detox, hạt cũng có công dụng hiệu quả. khả năng hấp thu lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của bản thân hạt chia. Việc tiêu thụ hạt chia cũng giúp chị em bớt thèm ăn.

Theo một vài nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy việc ăn hạt Chia không ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng cũng như không có tác dụng phụ nào. Hơn nữa, trong hạt chia còn có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày như chất xơ, protein, omega 3, omega 6, các vitamins,..Đây là loại thực phẩm không thể bỏ qua nếu chị em có ý định giảm cân.