Bạn sẽ giảm được 2kg hay thậm chí là 4kg chỉ trong vòng 1 ngày, ví như thực hiện đúng theo cách thức đun trà xanh sau đây nhé!
Sở dĩ trà xanh sở hữu tác dụng giảm cân vì cất Catechin với tác dụng chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tàng trữ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của thân thể. Chính bởi thế, trà xanh được tiêu dùng toàn bộ trong những bí quyết giảm cân. Nhưng tiêu dùng trà xanh như thế nào để đạt được hiệu quả giảm cân một cách mau chóng và hiệu quả nhất, thì không phải ai cũng biết. Dưới đây sẽ là bí quyết sử dụng trà xanh để bạn giảm trong khoảng 2kg hay thậm chí là 4kg trong 1 ngày:
vật liệu cần có:
- 2 thìa canh bột trà xanh (hoặc 2 cốc nhỏ nước cốt lá trà xanh tươi).
- 1,5 lít sữa ít béo (hoặc sữa tách béo bán tại những quầy tạp hóa trên thị trường).
- Nồi, rây lọc và bình chứa.
cách làm:
Bước 1: Cho sữa tươi ít béo vào nồi rồi bắc lên bếp đun cho đến lúc sôi là được.
Bước 2: Để nguội nồi sữa tươi vừa đun khoảng 15 phút, sao cho nhiệt độ sữa còn khoảng 70 độ C.
Bước 3: lúc này hãy cho bột trà xanh vào rồi dùng thìa khuấy đều, để bột trà xanh hòa tan hết trong sữa thành 1 hỗn hiệp đồng nhất.
Bước 4: Để hỗn tạp sữa trà xanh này nguội hẳn thì lấy rây lọc bỏ đi phần cặn rồi cho hết phần nước vào bình chứa để trong ngăn mát tủ lạnh sử dụng dần trong 1 ngày.
cách thức sử dụng:
- Chia một,5 lít sữa trà xanh ra làm cho 6 cốc tương đương mang mỗi cốc là 250 ml, dùng 6 cốc sữa này hết trong ngày.
- Cứ sau 2 tiếng đồng hồ, bạn lại uống thêm một cốc, bạn sẽ thực hành diễn ra từ buổi sáng sau lúc thức dậy tới buổi trước khi ngủ và trong ngày hôm đó bạn sẽ ko ăn thêm bất cứ món ăn kèm nào.
Sau một ngày thực hiện cách thức này, bạn sẽ bất thần về cân nặng của mình, bạn sẽ giảm được ít nhất 2kg mà không mang cảm giác thèm ăn hay không bị đói.
Chú ý nho nhỏ:
- Ngoài việc thực hiện uống một,5 lít sữa trà xanh trong ngày, bạn cũng nên uống rộng rãi nước tương trợ việc giảm cân hiệu quả.
- nếu như bạn mắc bệnh về huyết áp hoặc đang giảm bệnh lý nào đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước lúc thực hành phương pháp này.
- song song ngoài việc tiêu dùng sữa trà xanh để giảm cân bạn cũng nên phối hợp với chế độ ăn uống, tập luyên một cách thức khoa học giúp cân nặng giảm như mong muốn.
Xem thêm: 1 táo đỏ có nhiều calo không?
Comments